Body,  Breath,  Heart

陰ヨガとは、ひとつのポーズを数分間保ちつづける、静的、受容的なヨガです。

身体の深部と心の内側にじっくりと働きかけていきます。

重力に身をゆだねて、身体の微細な感覚、呼吸に意識を向けながら深く内面へと降り、

その自分の心と身体を少し離れたところから観る瞑想的な時間。

身体が固い方こそ、今の自分の状態から無理せずに時間をかけて開いていく陰ヨガがおすすめ。