Body,  Breath,  Heart

ちからを抜いて、緩む。 シンプルな動きと静止の中で 細かく、細かく、身体の部位に気づきの光を当てていく。 丹田呼吸の中で、緊張と弛緩を繰り返す。 刻一刻と変化する身体と対話しながら、 縮こまっていた身体を解放し、緩み、やすらぐ。 呼吸の中にとどまり、大地と一体になって ...

3月6日の夜、「英語で読むマインドフルネス　～ティク・ナット・ハンの教え～」の第二回目を開催しました。 図書は、「The Other Shore 」（日本語版「ティク・ナット・ハンの般若心経」）です。 著者のティク・ナット・ハン師は、空について、相互存在について、様々に表現...

わたしの変容は、ガラガラガラーッと一気に、という感じではなく、じわぁーっと起きていて、気がついたら、モノの見え方が変わっていた、という感じらしい。 タイのプラムヴィレッジで過ごした10日間、マインドフルネスのシャワーを浴び続けた。 here and now...