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2022年8月18日

Deep Relaxation -online

よい眠りのためのボディワークとメディテーション。今ここに存在する身心を、たっぷりと感じるマインドフルな60分。前半は、セルフマッサージや、体をゆるめる動作、陰ヨガなど後半は、坐る瞑想や、まどろみの瞑想などを行います。...

2022年8月2日

Online マインドフルネスヨガ＆メディテーション

今ここに存在する身心をたっぷりと感じる60分。しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。豊かな中心軸と、上虚下実を実現していきましょう。ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。【開催日時】...

2022年5月5日

１０１回目のマインドフルヨガ＆メディテーション

昨年8月に100回をもっていったん終了した「マインドフルヨガ＆メデイテーション」。この5月に4回限定で帰ってきます＾＾・・・今ここに存在する”からだ”を、たっぷりと感じる60分間。本当の我が家である”からだ”に帰る。...

2021年4月10日

ご寄付の報告（寄付先：プラムヴィレッジ）

2020年4月28日から始めた「マインドフルヨガ＆メディテーション」も76回を数え、延べ600−700名程度の方にご参加いただいてきました。無料、またはドネーションとして開催し、いただいたご寄付は全てマインドフルネスの僧院・プラムヴィレッジに送金しています。...

2021年1月17日

マインドフルヨガ＆メディテーション

今ここに存在する”からだ”を、たっぷりと感じる60分間。本当の我が家である”からだ”に帰る。しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。ゆるめて、ほぐして。中心軸を整える筋トレもしますよ。ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。 ...

2020年5月20日

yoga

Stay Home, From Home. このコロナ感染拡大防止の期間、わたしにできることはないか、とヨガと瞑想のオンライン講座を無料またはドネーションで開催するという試みをしてみた。朝と夜に1時間ずつ、4/28-5/25の合計8回。...

2016年9月12日

蜂の羽音　という呼吸法

ブラーマリー、蜂の羽音という呼吸法を、久しぶりにやってみました。ンー、という音をハミングのように長く出す。息が途切れたら、息を吸ってまたハミング。身体に起きる振動を感じながら。周りの人たちの出す”羽音”に自分の音も溶けあっていく。...

2016年6月15日

甘露の如き愛　Prabhujee

今日はなんとなくモヤモヤとしている一日だったけど、ヨガクラスをして、自分を取り戻したような感じがしている。そして、敬愛する友との語らいでも、自分の輪郭がまた少し分かったような気がしている。話す言葉や、ふるまい。その表面に現れているものだけではなく ...

2016年4月18日

Engaged Buddhism

Engaged Buddhism。 “社会参画する仏教”、仏教に基づく社会づくりとして、ティク・ナット・ハンが提唱した運動、だそうです。先日、神戸・元町に新しくできた「スペースわに」で、そのオープニングに合わせて開催された「タイの活動家、プラチャーさんのお話＆瞑想会」に...

2016年2月10日

「Surya yoga letter」

去年の一月から、あるクラスのためにつくり始めた毎月のYoga letter。いつのまにかたまっていました。ここでは、「実験していいよ」という言葉に甘えて、いろいろさせてもらっています（笑）。一年が周り、また明日から新しい一日が始まります。...