今ここに存在する”からだ”を、たっぷりと感じる60分間。 本当の我が家である”からだ”に帰る。 しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。 ゆるめて、ほぐして。中心軸を整える筋トレもしますよ。
ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。 【開催日時】 1/21（木）, 1/25（月）. 1/28（木） 10:00-11:00 ＊単発参加可能 【内 容】 ○からだのワーク ハタヨガ、陰ヨガ、気功、野口体操、薬師体操、呼吸法等のエッセンスを取り入れたやさしい動き ○瞑想 ガイドつき瞑想、歩く瞑想、サイレントの瞑想など ○聴く瞑想 ティク・ナット・ハン師の詩、プラクティスソング、映像などをご紹介します。 からだが硬い人や、瞑想が初めての方も歓迎します。 ご自分のからだの声を聴いて、きつすぎずゆるすぎないバランスを意識しましょう。 【参加費】無料／ドネーション 禅僧ティク・ナット・ハン師が創設したマインドフルネスの僧院・プラムヴィレッジへの寄付をご参加後にお申し受けします。 もちろん、寄付なしでもお気軽にご参加ください。 【お申込みとzoomの参加方法】 こちらのpeatixサイトからお申込みください。
https://peatix.com/event/1778805/view お申込みいただくと、直後にpeatixよりメールで以下のご案内が届きます。 メールタイトル：【Peatix】マインドフルヨガ＆メディテーション（morning） のチケットお申し込み詳細 メール本文中にある「イベント視聴ページに移動」をクリ ックしてください。 peatixの「イベント視聴」ペー ジが開きます。
そこにある「主催者からのお知らせ」をご確認ください（ドネーションの宛先もそちらにあります）。 「イベントに参加」をクリックすると、zoomに参加できる仕組みになっています。当日はそちらからご参加ください。 【初めてZoomを使う方へ】 以下を参照のうえ、事前にご準備ください（PC、スマホ 、タブレット用の説明があります）。 https://zoom-japan.net/ manual/ ・当日は10分前に一度接続をご確認ください。 （不具合がある場合は、再起動してみるとうまくいくこと が多いようなのでお試しください） 【お願い】 ・インターネットの接続状況がよい状態でご参加ください 。 ・開催直前、開始以降はお問い合わせの対応が難しいことが多いので、参加方法は事前にご確認ください。 ・身心の調子が不安定な場合は、参加をご遠慮ください。 ・治療を目的とするものではありません。ご了承のうえご 参加ください。 ・よろしければ終了後のアンケートにお答えください。 【ナビゲーター】 石川 梨絵 身体と呼吸と心と。主催 インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師 心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、プラクティスを続けている。タイとフランスのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センターでのリトリートに参加。 【プラムヴィレッジについて】 禅僧ティク・ナット・ハン師が創設したマインドフルネスの僧院／プラクティスセンターです。現在は新型コロナウィルス感染拡大防止のため、僧院でのリトリートを中止しており、運営の困難に直面しています。 https://www.tnhjapan.org/ https://plumvillage.org/（直接寄付も可能） 【問合せ】身体と呼吸と心と。 下記メールアドレスまでメッセージをお送りください。 palmwinemusic@gmail.com 【主催】身体と呼吸と心と。 【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/ 【twitter】https://twitter.com/DialogueYoga 【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/