Body,  Breath,  Heart

よい眠りのためのボディワークとメディテーション。 今ここに存在する身心を、たっぷりと感じるマインドフルな60分。 前半は、セルフマッサージや、体をゆるめる動作、陰ヨガなど 後半は、坐る瞑想や、まどろみの瞑想などを行います。...

今ここに存在する身心をたっぷりと感じる60分。 しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。 豊かな中心軸と、上虚下実を実現していきましょう。 ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。 【開催日時】...

半年ぶりに、南仏の僧院プラムビレッジに帰ってきました。 今回は、尼僧院のロウワーハムレットで、40周年記念リトリートとサマーリトリートのボランティアをしています。（アイスクリームの売り子という名誉ある仕事も！） 各国から、老師たちや長年プラクティスしている在家の人たちが多く...

昨年8月に100回をもっていったん終了した「マインドフルヨガ＆メデイテーション」。 この5月に4回限定で帰ってきます＾＾ ・・・ 今ここに存在する”からだ”を、たっぷりと感じる60分間。 本当の我が家である”からだ”に帰る。...

2022年の約５ヶ月を、どんな風に過ごしたでしょうか。 あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって、自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVC（非暴力コミュニケーション）の共感的プロセスで自分を深くみつめることは、一瞬一瞬を自分らしく歩むためのヒント...

Joy in Oneself, Joy in the World. なんとか無事に、アメリカのディアパーク(鹿野園)にたどり着きました。 フランスのプラムヴィレッジでは、90日の雨安居(レインズリトリート)を終える前に出国しなければならず、こちらでその続きをさせてもらえる...

「3.5%の人々が非暴力的な方法で、本気で立ち上がると、世界は大きく変わる。」 本書のあとがきで引用されたこの言葉に勇気をもらい、小さな対話型読書会を開きたいと思います。 「人新世（ひとしんせい）」とは、人類の活動の痕跡が地球の表面を覆いつくしている現代を差す言葉だそうです...

5/14-16の3日間は、フランスにあるマインドフルネスセンター、プラムヴィレッジのオンラインリトリートがあります。 わたしもお手伝いさせていただきます。 事務局からのご案内です。 ・・・・・・・・・・・・・・ ご参加いただく皆さまにとって、”...

プラムヴィレッジを訪れたことのある人なら、 僧侶たちの微笑みや、美しいウィンドチャイムの音、瞑想ホールの静寂、人々の心からのシェアに、深く心を動かされた経験を思い出すことができるでしょう。 マインドフルネスの実践を日常の一部にしたいと願う人のために、プラムヴィレッジはいつで...

2020年4月28日から始めた「マインドフルヨガ＆メディテーション」も76回を数え、延べ600−700名程度の方にご参加いただいてきました。 無料、またはドネーションとして開催し、いただいたご寄付は全てマインドフルネスの僧院・プラムヴィレッジに送金しています。...

世界で最も話されている言語である英語と Language of Life、命の言語であるNVC。 その両方を使えたら、きっと世界は もっと広く、もっと心から、つながっていく。 もうひとつの言語を知ることは、もうひとつの世界が広がること。...

NVC（非暴力コミュニケーション）の基礎を、心とからだにじっくりと馴染ませる練習会です。 実践的なワークを中心に、少人数のメンバーで互いにサポートしあう関係性を育みながらすすめます。 「心からあたえる。」 という言葉が、マーシャル（NVC創設者）の著書のなかにあります。...

2021 年の最初の4ヶ月を、どんな風に過ごしたでしょうか。 あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVCの共感的プロセスを使って自分を深くみつめることは、毎日を自分らしく歩むためのヒントになることでしょう。...

「相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。」 NVCは、コミュニケーションのパラダイム・シフトだと常々思っているのですが、最近、マーシャル（NVC創始者）の本の扉に書かれたこの言葉をあらためて読んで、ここに...

Looking deeply does not mean being inactive. Nonviolence does not mean non-action. Nonviolent means we act with love and...

「相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。」 NVC（非暴力コミュニケーション）の基礎を、6回かけてじっくりと心とからだに馴染ませ、日常に活かすための練習会です。 評価や決めつけの裏にある気持ち、感情。...

身体と呼吸と心と。 2分前 · 今日で2月も終わりですね。 2021年の1/6が過ぎようとしているなんて、びっくりです。 この2ヶ月、いったい何をしていたのだろう・・・？ 先へ先へと、つい急いでしまう毎日。 一度立ち止まって、自分の行いを振り返るワークショップを企画し、今...

2月3日のマインドフルヨガとメディテーションの瞑想は、こちらを。 日本語に訳したものを朗読します。 ・・・・・ 宇宙の瞑想　Meditation Cosmique 息を吸う。 わたしのなかに空気の要素があることに気づく。 水の要素があることにも気づく。...

今ここに存在する”からだ”を、たっぷりと感じる60分間。 本当の我が家である”からだ”に帰る。 しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。 ゆるめて、ほぐして。中心軸を整える筋トレもしますよ。 ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。 ...

ーDyad Meditation of the Body in the Bodyー あちこちにさまようマインドを、からだに戻す。 感覚や感情という、今自分に起きていることに意識を向け続ける。 それがなんであろうと、ただそのまま受けとめる。...