MEDITATION COSMIQUE （拙訳）

2月3日のマインドフルヨガとメディテーションの瞑想は、こちらを。 日本語に訳したものを朗読します。

・・・・・ 宇宙の瞑想　Meditation Cosmique

息を吸う。 わたしのなかに空気の要素があることに気づく。 水の要素があることにも気づく。

わたしのなかに雲、雪、雨、川が見える。 風や、森が見える。 山々や海が見える。 わたしのなかに、母なる大地がみえる。

息を吐く。 母なる大地に微笑む。 わたしは母なる大地とひとつ。 この銀河でもっとも美しい惑星、地球。 母なる大地に微笑む。 この銀河でもっとも美しい惑星、地球。 (bell)

息を吸う。 わたしのなかに、光の要素がみえる。 わたしは太陽の光でできている。 わたし達を養う無限の光。その光を一瞬一瞬受けている。 わたしは、父なる太陽の子ども　ブッダのように わたしは、阿弥陀如来。無限の光のブッダ わたしは、阿彌陀佛。無限の命のブッダ

息を吐く 太陽に微笑む。 わたしは太陽。 この銀河でもっとも大きな星のひとつ。 わたしは、太陽の子ども。わたしは、星。

息を吸う。 わたしのなかのすべての祖先が見える。 鉱物、植物、動物、そして人間の祖先が。 彼ら祖先は、今この瞬間にも生きている。 わたしは、彼らの不滅のなかに、ともにある。

息を吐く。 私のお茶のなかの雲に微笑む。 雲は決して無くなることはない。 雲は雪にもなり、雨にもなるが、決してなくなりはしない。 わたしは、雲の不滅のなかにある。

わたしは、わたしの祖先である。 遺伝的な祖先と、精神的な祖先。 わたしは、祖先の不滅のなかにある。 (bell)

息を吸う。 わたしのなかに、星々と銀河がみえる。 わたしは、この宇宙に現れた意識。 わたしは、星と銀河によってできている。

息を吐く。 わたしのなかの星に微笑む。 わたしは、星の不滅のなかにある。 わたしは、雲、雨、星、宇宙の不滅のなかにある。

わたしは星。 星の不滅に微笑む。 (bell)

息を吸う。 生まれるものはなにもなく、失うものもなにもない。 すべてはかわりゆく。

生も、死もない。 物質とエネルギーの本質は、不生不死。

誕生、死、存在、非存在。 これらは概念にすぎないことを知る。

息を吐く。 不生不死という真の性質に微笑む。 わたしは、存在からも、非存在からも自由。 死も、恐れも、ない。

不生不死の本質、涅槃に触れる。

生まれるものはなにもなく、失うものもなにもない。 わたしは、存在からも、非存在からも自由。 (bell)

Méditation cosmique guidée par Thich Nhat Hanh | 2014 04 10

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