Body,  Breath,  Heart

少し前になりますが、4月12日（木）の陰ヨガと食べる瞑想のレポートを。 今回は、エコスペースゆうで手に入った有機野菜から考えたメニュー。 テーマは、春。そしてちょこっとフレンチ。 ラディッシュとバターと塩。 料理ともいえないほどのこのシンプルさ、笑。...

何を食べるか どのように食べるか どちらも大切。 でも、どちらも大切にできないこともある。 今回のDeep Relaxでは、陰ヨガで心身のこわばりをほぐし、集中力を高めたあとに、食べる瞑想を。 視覚、味覚、嗅覚、触覚、聴覚、身体感覚、内蔵感覚、心の動きを観察しながら、食べ...

あけましておめでとうございます。 年が明けて、もう８日が経ちました。 2018年はこんな一年にしたい、と心に決めた方もいるでしょうか。 わたしは年末年始は、昨年に続いて二度目の半断食瞑想ヨガ合宿に参加してきました（小田原と熱海の間くらいにあります）。...

すっかり秋も深まってきました。 秋は空気が乾燥して、身体の潤いが不足する季節です。 秋に起きがちな身体の不調としては、肺や気管支のトラブル、粘膜（口、鼻、目など）部分の乾燥、皮膚、髪の乾燥、便秘、などなどがあります。 秋は、身体に潤いをもたらすものをぜひ食べましょう。...

満たす、潤す、修復する。 陰ヨガとは、ひとつのポーズを数分間保ち、身体の深部をじっくりとひらいていく、静かで受容的なヨガです。 身体に起きていることと同時に、心に起きていることをも受けとめていく瞑想的な時間。 陰ヨガで心と身体の状態への気づきを高めたあとは、食べる...

今年一番の新米が手に入ります！やったー！」 熊本県産特別栽培米こしひかり。」 精米したてで炊きますよ！ うー、よだれ出そう。 それに合わせて今回は和食にします。 和風アクアパッツァ。 そして、ゴーヤとタコの自家製梅味噌和え。などなど。 デザートは白キクラゲのジュレ。...

稲の苗と空の写真を見つけました。 季節がめぐって、秋には稲穂が実る。 毎日、当たり前のようにお米を食べているけど、お米をつくるのって一年がかりなんだなあ。 食べものはどこから来るのか。 わたしの目の前に来るまでに、どれだけの人の手を経てきたのか。 ...

３月からはじめた「Yin Yoga With... 陰ヨガと五つの夜」もいよいよ最終回を迎えます！ これまで、呼吸法、ヨガニードラ、エッセンスワーク、瞑想とのコンビネーションをしてきましたが、最後は「食べる瞑想」です。 目をつぶって食べるの？　寝ながら食べるの？...

明後日、５月５日の陰陽ヨーガと食べる瞑想では、こちらのお米を使うことにしました。 お米やさんで、冷めてもおいしい無農薬のものは、と聞いておすすめしてもらったものです。 「国産の蜂蜜や鰹節エキス、沖縄産の天然雪塩をたんぼに散布する独自の有機農法で育てたミルキークイーン。...

食べるって 一日に何度も、毎日することだけど、 それだけに心を置いてすることは、ほとんどない。 食べる瞑想は 素材を五感の全てで味わい、 それがどのようにして、ここに表れたのかを想い、 自分は、なぜ食べるのかを考える。 などなど、 ...

去年一年は陰ヨガを学び、実践する一年でした。 潤す、満たす、修復する。 自分の内側に沈んでいって たゆたうような どこまでも深く降りていくような 静かで落ち着いた世界。 わたしにとって陰ヨガがもたらしてくれるものは、とても大きな世界です。...

「本当に注意を払っていると、他の人の貢献がよく分かる。」 12月2日に、「陰陽ヨーガと食べる瞑想」の会を開きました。 旬の食材を使って食べる瞑想のメニューを考え、試作することが目下の楽しみ。 今回は、旬のかぶ、根菜（人参、ごぼう、里芋）などを中心に組み立ててみる。...

唐突ですが、アウトドアアパレル企業のパタゴニアが、 食品事業を始めたのをご存知ですか？ 最高の製品を作り、 環境への負荷を最小限に抑えることを目標としているパタゴニア。 彼らが旅するのは自然が多く残された場所。 その地で暮らす人々の伝統的な食事は、その地ならでは素材であ...

海のミルク。 生食用の牡蠣が手に入ったので、 もちろん生食と 玄米の豆乳おじやにそっといくつか沈ませて ほわっとあたたかいのと。 あー、しあわせ。 豚バラ肉は、塩漬けに。 今回は7日間にチャレンジ。コクのある味にしあがるといいなあ。 国産レモンも手に入ったので...

一昨日は、「陰陽ヨーガと食べる瞑想」の時間を持ちました。 リピートの方のご参加が、とてもうれしい。。。 めっちゃ贅沢な時間。 と参加者の方が言ってくださいました。 日常を、非日常として、みる。 食べる瞑想では、作法を少しお話します。 でも基本的には自由にしてもらうのです。...

秋の食べる瞑想。 秋はいろいろと食べものの美味しい季節！ 陰陽のバランスを考えながら、どんな素材を使おうかと、ワクワクしながら考えています。 根菜も美味しくなりますね。 （写真はイメージですヨ） 大切に育てられたお野菜は、味が濃い！ 一口、口に入れてお箸を置く。...

「陰陽ヨーガと食べる瞑想」 身体を気持ちよく動かして、筋力をつける“陽”のポーズと、 ゆったりとリラックスしながら、柔軟性を高める“陰”のポーズの 二つの異なるアプローチによって、動と静の両方を楽しみ、心と身体をリフレッシュさせ、また観察していく瞑想的なヨーガの時間です。...

今日は、「Yin Yang Yoga （陰と陽のヨーガ）と食べる瞑想」の初開催！でした。 わたしが、食べる瞑想の会を持ちたいと思うのは、 いつもの食事では、全く気づかずにいることの多さを、かつて実感したことから。 おしゃべりしながらの食事も大好きだし、口いっぱいにほおばって...

今、この瞬間を最大限にあじわう。 といわれても、なかなか、今を感じることって難しい。 ヨガと食べる瞑想は、今を十全に感じるためのプラクティス。 ヨガが初めて、または久しぶり、という方も歓迎です。 普段しない動きをしてみて、起きてくる身体と心の反応を、ただみつめてみましょう。...