今、この瞬間を最大限にあじわう。
といわれても、なかなか、今を感じることって難しい。
ヨガと食べる瞑想は、今を十全に感じるためのプラクティス。
ヨガが初めて、または久しぶり、という方も歓迎です。
普段しない動きをしてみて、起きてくる身体と心の反応を、ただみつめてみましょう。
食事は、普段していますよね、たぶん。
でも、一口で何十回も噛む、という普段はあまりしない食べ方をして、食べることそのものを瞑想にしてみます。そうして何を感じるのか。
ヨガも食べる瞑想も、きっと、ひとりひとり違う体験があるはず。
それぞれに起きていたことを、大切にシェアしたいなー、と思います。
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「陰陽ヨガと食べる瞑想」
身体を気持ちよく動かして、筋力をつける“陽”のポーズと、 ゆったりとリラックスしながら、柔軟性を高める“陰”のポーズの 二つの異なるアプローチによって、動と静の両方を楽しみ、心と身体をリフレッシュさせ、また観察していく瞑想的なヨーガの時間です。 集中力を高め、また落ち着きをもたらす簡単な呼吸法や瞑想も行います。 陰陽ヨーガで心と身体をほぐしたあとに、食べる瞑想を行います。 食べることに意識を集中させ、五感の全てを使って一口一口丁寧に味わう「食べる瞑想」。 視覚、味覚、嗅覚、触覚、聴覚、身体感覚、内蔵感覚、心の動きを観察しながらの特別な”食事”です。 食後には、ひとりひとりが感じたことを大切にシェアします。
お料理は、スタジオ階下にあるBio Labo Seedzさん。 タネからこだわった厳選の食材と、それを生かした絶妙な調理。全国をめぐって生産者の方と直に会って入手した素材を使っています。素材の味をしっかり味わいましょう。
なお、お食事はベジタリアン対応ではありません。詳細はお問合せください。
「Yin Yang Yoga （陰と陽のヨーガ）」で身体をほぐし、心身を観察する時間を持ったあとに、連続して行うひとつづきのプログラムとしています。「食べる瞑想」だけのご参加については、お問い合わせください。
日 程：5月23日（月）
時 間：午後12時〜13時半
参加費：4,000円
（当日10時からの「Yin Yang Yoga （陰と陽のヨーガ）」の参加費も含みます）
（このヨガクラスが初めての方は、ヨガが体験価格となるので合計3,000円となります）
会 場：Bio- Labo Seedz（わにの階下） https://www.facebook.com/bio.labo.seedz/
ご予約：palmwinemusic＠gmail.com
①お名前 ②お電話番号 ③E-mailをご記入ください。 ＊出来る限り3日前までにご予約をお願いします。それ以降はお問い合わせください。