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2022年8月18日

Deep Relaxation -online

よい眠りのためのボディワークとメディテーション。今ここに存在する身心を、たっぷりと感じるマインドフルな60分。前半は、セルフマッサージや、体をゆるめる動作、陰ヨガなど後半は、坐る瞑想や、まどろみの瞑想などを行います。...

2022年5月4日

2022年前半をふりかえる

2022年の約５ヶ月を、どんな風に過ごしたでしょうか。あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって、自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVC（非暴力コミュニケーション）の共感的プロセスで自分を深くみつめることは、一瞬一瞬を自分らしく歩むためのヒント...

2021年4月29日

正しさを争うゲームから降りる

相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。（M.Rosenberg）どちらが正しくて、どちらが間違っているのか。誰かと意見が違うとき、わたしたちは「正しさを争うゲーム」についはまってしまいます。...

2021年4月12日

大切なことを大切にあつかう

NVCを学んで、様々なワークや手法があることを知ったのですが、根幹にあるのは「その人が大切にしたいと思っていることを、大切にあつかうこと」なのだ、としみじみ思います。自分が何を大切にしたいのか。他の人は何を大切にしたいのか。...

2021年4月8日

NVCのニーズをベースにこの4か月をふりかえり、これからを展望するワークショップ

2021 年の最初の4ヶ月を、どんな風に過ごしたでしょうか。あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVCの共感的プロセスを使って自分を深くみつめることは、毎日を自分らしく歩むためのヒントになることでしょう。...

2021年3月10日

非暴力の世界

「相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。」 NVCは、コミュニケーションのパラダイム・シフトだと常々思っているのですが、最近、マーシャル（NVC創始者）の本の扉に書かれたこの言葉をあらためて読んで、ここに...

2021年3月6日

非暴力コミュニケーション（NVC）基礎練習会(2021.3.22-4.26）

「相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。」 NVC（非暴力コミュニケーション）の基礎を、6回かけてじっくりと心とからだに馴染ませ、日常に活かすための練習会です。評価や決めつけの裏にある気持ち、感情。...

2021年2月28日

2021年の最初の2ヶ月をNVCでふりかえる

身体と呼吸と心と。 2分前 · 今日で2月も終わりですね。 2021年の1/6が過ぎようとしているなんて、びっくりです。この2ヶ月、いったい何をしていたのだろう・・・？先へ先へと、つい急いでしまう毎日。一度立ち止まって、自分の行いを振り返るワークショップを企画し、今...

2021年2月1日

NVCのニーズに親しむ

2021年の最初の2ヶ月を、どんな風に過ごしたでしょうか。あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVCの共感的プロセスを使って自分を深くみつめることは、毎日を自分らしく歩むためのヒントになることでしょう。...

2020年12月20日

新たな年のはじまりに、心の願いを言葉にしよう　-NVC+Year Compass ワークショップ-

2020年は、どんな一年でしたか？ 2021年を、どんな風に過ごしたいでしょうか？ 2021年の始まりに、NVC（非暴力コミュニケーション）とYear Compassで2020年をふりかえり、2021年の新たな願いや思いを言葉にするワークショップを行います。...

2020年11月13日

マインドフルなコミュニケーション（NVC Practice）

「気づきのない話し方と、人の話を聴けないことが生む苦しみに気づき、愛をこめて話し、慈悲をもって聴く力を育てます。」これは、ベトナムの禅老師ティク・ナット・ハンが、現代の新しい戒律「マインドフルネス・トレーニング」として表現した言葉のひとつです。...

2020年10月18日

NVC Practice

マインドフルなコミュニケーション:NVC Practice あなたが、大切にしていることはなんですか。あなたは今、自分を大切にしていますか。周囲の期待にこたえるために、社会のなかで生きていくために外側の価値観に自分を合わせて、なんだか疲れてしまった、ということも時にあ...

2020年10月11日

ディープ・リスニング -NVC Practice-

自分のことを、誰かに本当に深くきいてもらった、という経験はありますか。人は何かを語るとき刻一刻と「自分がどうきかれているか」を体験しています。「きかれ方」によっては、相手に対して大きな信頼を感じ、安心して自分の内面を語れることもあれば、...

2018年8月14日

マインドフルなコミュニケーションを、とれたてオーガニック野菜のお店で。

エコスペースゆうで、なんどか開催しているNVC（Non Violent Communication＝非暴力コミュニケーション）の勉強会のお知らせです。「非暴力」というと、ちょっと固い感じがするかもしれませんが、自分も相手も大切にするマインドフルなコミュニケーション、といっ...

2018年4月14日

「『NVC』新版刊行！ABD対話型読書会とワークで NVC初めの一歩」を　大阪の禅寺天正寺（佐々木奘堂住職）さんで開催

4月7日（土）は、念願だった「『NVC』新版刊行！ABD対話型読書会とワークで NVC初めの一歩」を　大阪の禅寺天正寺（佐々木奘堂住職）さんで開催しました。 12名でNVC創始者のマーシャル・ローゼンバーグの本「NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法...

2018年1月8日

新年快楽！　1,2月の予定（大阪、神戸）

あけましておめでとうございます。年が明けて、もう８日が経ちました。 2018年はこんな一年にしたい、と心に決めた方もいるでしょうか。わたしは年末年始は、昨年に続いて二度目の半断食瞑想ヨガ合宿に参加してきました（小田原と熱海の間くらいにあります）。...

2016年3月27日

非暴力コミュニケーション

有毒なのは、怒りをダメだと思うこと。自分自身の感情と大切にしたい価値観につながっているときには、尊厳と優雅さがある。自分の天気の気象予報士になる。何かをやるときに抵抗があるときは、まずはその気持ちに共感する必要がある。自分のなかにあるワイルドで自然なものに従う。...