NVC Practice

更新日：2020年11月13日

マインドフルなコミュニケーション:NVC Practice

あなたが、大切にしていることはなんですか。

あなたは今、自分を大切にしていますか。

周囲の期待にこたえるために、社会のなかで生きていくために

外側の価値観に自分を合わせて、なんだか疲れてしまった、ということも時にあるかもしれません。

自分のことを大切にしていない人は、他の人のことも大切にできない、といいます。

でも、自分を大切にする、とか、自分を愛する、あるがままを受容する、というのはどうしたらいいのでしょう。

禅老師・マインドフルネスの提唱者であるティク・ナット・ハン師は

「愛することは、理解すること」といいます。

NVC（非暴力コミュニケーション）は、

「心の奥で本当に大切にしていること（ニーズ）はなんだろう」と

自分や相手のなかに本当にあることを深く探ることで、自分や相手への理解を深め、お互いを大切にする学びのプロセスです。

10月から12月にかけて、NVCの基本的なプラクティスの場をひらきます。

10月は、自分への理解を深める

11月は、相手を本当に深くきく

12月は、自分も相手も大切にする関わり

これらを2日ずつ、練習してみたいと思っています。

段階を追って深めていきますが、単月、単日での参加も可能です（すべて水曜日、20:00-22:15、オンライン）。

10月21日、28日「スローな自己共感」

感情や感覚から自分の心の天気を解読。居どころを確かめる。

11月11日、18日「ディープ・リスニング」

自分の存在の100％で、相手のためにいる・きく。

12月2日、9日「マインドフル・ダイアローグ」（仮）

この場においても、自分に誠実にいながら、お互いを大切にするプラクティスをしたいと思っています。

ちょっとした違和感や、モヤモヤしていることにも、必ず美しいニーズがある。

関心を持っていただいた方、ぜひご一緒にプラクティスしましょう。

石川　梨絵

身体と呼吸と心と。主催

ーからだのワーク、マインドフルネス、NVC（非暴力コミュニケーション）ー

【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com

Body, Breath, Heart