瞑想

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2022年8月18日

Deep Relaxation -online

よい眠りのためのボディワークとメディテーション。今ここに存在する身心を、たっぷりと感じるマインドフルな60分。前半は、セルフマッサージや、体をゆるめる動作、陰ヨガなど後半は、坐る瞑想や、まどろみの瞑想などを行います。...

2022年8月2日

Online マインドフルネスヨガ＆メディテーション

今ここに存在する身心をたっぷりと感じる60分。しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。豊かな中心軸と、上虚下実を実現していきましょう。ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。【開催日時】...

2022年6月20日

プラムヴィレッジ

半年ぶりに、南仏の僧院プラムビレッジに帰ってきました。今回は、尼僧院のロウワーハムレットで、40周年記念リトリートとサマーリトリートのボランティアをしています。（アイスクリームの売り子という名誉ある仕事も！）各国から、老師たちや長年プラクティスしている在家の人たちが多く...

2022年5月5日

１０１回目のマインドフルヨガ＆メディテーション

昨年8月に100回をもっていったん終了した「マインドフルヨガ＆メデイテーション」。この5月に4回限定で帰ってきます＾＾・・・今ここに存在する”からだ”を、たっぷりと感じる60分間。本当の我が家である”からだ”に帰る。...

2022年5月4日

2022年前半をふりかえる

2022年の約５ヶ月を、どんな風に過ごしたでしょうか。あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって、自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVC（非暴力コミュニケーション）の共感的プロセスで自分を深くみつめることは、一瞬一瞬を自分らしく歩むためのヒント...

2021年12月31日

Joy in Oneself, Joy in the World

Joy in Oneself, Joy in the World. なんとか無事に、アメリカのディアパーク(鹿野園)にたどり着きました。フランスのプラムヴィレッジでは、90日の雨安居(レインズリトリート)を終える前に出国しなければならず、こちらでその続きをさせてもらえる...

2021年11月23日

This is it -Plum Village Rains Retreat 2021-

昨日、南仏・プラムヴィレッジでの3ヶ月の滞在を終えて帰国しました。絶賛、時差ボケ中？？寒いからなにか上に着ようと引き出しを開けたら、夏服が。ああ。衣替えしなきゃ。 2週間自宅待機なので、のんびり過ごします。写真は、夕方のクラスでのマジカルモメント。...

2021年8月29日

2021プラムヴィレッジのレインリトリート

今、プラムヴィレッジの3ヶ月のリトリートに参加するために、フランスに来ています。雨安居（うあんご）という、ブッダの時代から続くおこもり？修行です。出発前は、感染症対策のための様々な書類を用意したり、空路を何度か変更したり(おまけにさっき帰路便キャンセルの連絡が)、これま...

2021年5月7日

一握りの米　Sr チャン・コンからのメッセージ

プラムヴィレッジを訪れたことのある人なら、僧侶たちの微笑みや、美しいウィンドチャイムの音、瞑想ホールの静寂、人々の心からのシェアに、深く心を動かされた経験を思い出すことができるでしょう。マインドフルネスの実践を日常の一部にしたいと願う人のために、プラムヴィレッジはいつで...

2021年4月29日

正しさを争うゲームから降りる

相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。（M.Rosenberg）どちらが正しくて、どちらが間違っているのか。誰かと意見が違うとき、わたしたちは「正しさを争うゲーム」についはまってしまいます。...

2021年4月12日

大切なことを大切にあつかう

NVCを学んで、様々なワークや手法があることを知ったのですが、根幹にあるのは「その人が大切にしたいと思っていることを、大切にあつかうこと」なのだ、としみじみ思います。自分が何を大切にしたいのか。他の人は何を大切にしたいのか。...

2021年4月10日

ご寄付の報告（寄付先：プラムヴィレッジ）

2020年4月28日から始めた「マインドフルヨガ＆メディテーション」も76回を数え、延べ600−700名程度の方にご参加いただいてきました。無料、またはドネーションとして開催し、いただいたご寄付は全てマインドフルネスの僧院・プラムヴィレッジに送金しています。...

2021年4月8日

NVCのニーズをベースにこの4か月をふりかえり、これからを展望するワークショップ

2021 年の最初の4ヶ月を、どんな風に過ごしたでしょうか。あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVCの共感的プロセスを使って自分を深くみつめることは、毎日を自分らしく歩むためのヒントになることでしょう。...

2021年3月10日

非暴力の世界

「相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。」 NVCは、コミュニケーションのパラダイム・シフトだと常々思っているのですが、最近、マーシャル（NVC創始者）の本の扉に書かれたこの言葉をあらためて読んで、ここに...

2021年3月6日

非暴力コミュニケーション（NVC）基礎練習会(2021.3.22-4.26）

「相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。」 NVC（非暴力コミュニケーション）の基礎を、6回かけてじっくりと心とからだに馴染ませ、日常に活かすための練習会です。評価や決めつけの裏にある気持ち、感情。...

2021年2月28日

2021年の最初の2ヶ月をNVCでふりかえる

身体と呼吸と心と。 2分前 · 今日で2月も終わりですね。 2021年の1/6が過ぎようとしているなんて、びっくりです。この2ヶ月、いったい何をしていたのだろう・・・？先へ先へと、つい急いでしまう毎日。一度立ち止まって、自分の行いを振り返るワークショップを企画し、今...

2021年2月20日

NVC Practice（基礎６回・月曜夜）2021/3/22 - 4/26

NVC（非暴力コミュニケーション）の基礎を、6回かけてじっくりと心とからだに馴染ませ、日常に活かすための練習会です。少人数のメンバーで互いに学びあい、サポートしあう関係性を育みながら実践します。「心からあたえる。」という言葉が、マーシャル（NVC創設者）の著書のなかに...

2021年2月2日

MEDITATION COSMIQUE （拙訳）

2月3日のマインドフルヨガとメディテーションの瞑想は、こちらを。日本語に訳したものを朗読します。・・・・・宇宙の瞑想　Meditation Cosmique 息を吸う。わたしのなかに空気の要素があることに気づく。水の要素があることにも気づく。...

2021年1月17日

マインドフルヨガ＆メディテーション

今ここに存在する”からだ”を、たっぷりと感じる60分間。本当の我が家である”からだ”に帰る。しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。ゆるめて、ほぐして。中心軸を整える筋トレもしますよ。ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。 ...

2020年12月20日

新たな年のはじまりに、心の願いを言葉にしよう　-NVC+Year Compass ワークショップ-

2020年は、どんな一年でしたか？ 2021年を、どんな風に過ごしたいでしょうか？ 2021年の始まりに、NVC（非暴力コミュニケーション）とYear Compassで2020年をふりかえり、2021年の新たな願いや思いを言葉にするワークショップを行います。...