稲の苗と空の写真を見つけました。 季節がめぐって、秋には稲穂が実る。 毎日、当たり前のようにお米を食べているけど、お米をつくるのって一年がかりなんだなあ。 食べものはどこから来るのか。 わたしの目の前に来るまでに、どれだけの人の手を経てきたのか。 「食べる瞑想」は、当たり前の日常を見直してみる、リセットの機会。 ふだんとちがうことをすると、ふだんが見えてくる。 よかったら、ご一緒に。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 筋力と心肺機能を高める”陽”のポーズと、 身体の深部の柔軟性を高める”陰”のポーズ。 ふたつの異なるアプローチによって、動と静の両方を楽しみ、心と身体をほぐしていきます。 陰陽ヨーガで心と身体の状態への気づきを高めたあとは、食べる瞑想を。 意識をただ“食べる”ということに集中させ、五感の全てを使って一口一口丁寧に食していきます。 食べることによって起きてくる様々な感覚や、心に眠っていた記憶がもたらすものを、じっくりと味わってみましょう。 お料理は、旬のものを中心に、身体にやさしく滋養のあるものを（できるかぎり、有機、減農薬の素材や調味料を使っています）。 今回は、お出汁のきいた冷やし汁。みょうがやシソ、ゴマなどのよい香りとつるっとしたのどごしの夏にぴったりのお汁を中心とした和食です。 食後には、ひとりひとりが感じたことを大切にシェアします。 日 程：2017年7月14日（金） 時 間： 19:15;20:30 Yin Yang Yoga （開場19:00 ） 20:45-22:00 食べる瞑想 会 場：スペース・わに https://www.facebook.com/spacewani/ （神戸市中央区中山手通3-15-11 1,2階、JR元町駅から徒歩10分程度） 参加費：4,000円 持ち物など： マットは、スタジオにあるものを使っていただけます。 動きやすい服装（羽織るものも）、タオル、お水などをお持ちください。 ヨガの１時間前には食事をすませておいてください。 お問合せ・お申込：palmwinemusic@gmail.com 関心を持たれた方は、お気軽にお問合せください。 食事の用意の都合上、7月13日中までにご予約をお願いいたします。当日になる場合は、お問い合わせください。 なお、ヨガと食べる瞑想の両方へのご参加をおすすめしますが、どちらか片方だけの参加も可能です。ご希望をお知らせください。 講師：石川 梨絵 「身体と呼吸と心と。」 http://yoga-dialogue.wix.com/body-breath-heart 「陰陽ヨーガと食べる瞑想」 http://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/yin-yang-yoga-eating-meditation 身体を動かして気もちよく汗をかいたり、呼吸法や瞑想で、心身を観察し、おだやかさをとりもどすこと。 よりシンプルに、より自由に生きることを求めて、心と身体、精神に関する学びを続けています。 ヨガ、ボディワーク、対話、食を通して、皆さんと人生のひとときを共に過ごすことを楽しみにしています。 インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師 全米ヨガアライアンス200時間、クリパルヨガ集中ステージ修了、他。