満たす、潤す、修復する。 陰ヨガとは、ひとつのポーズを数分間保ち、身体の深部をじっくりとひらいていく、静かで受容的なヨガです。 身体に起きていることと同時に、心に起きていることをも受けとめていく瞑想的な時間。 陰ヨガで心と身体の状態への気づきを高めたあとは、食べる瞑想を。 意識をただ“食べる”ということに集中させ、五感の全てを使って一口一口丁寧に食していきます。 食べることによって起きてくる様々な感覚や、心に眠っていた記憶がもたらすものを、じっくりと味わってみましょう。 お料理は、旬のものを中心に、身体にやさしく滋養のあるものを（できるかぎり、有機、減農薬の素材や調味料を使っています）。 11月は、乾燥と冷えに備え、身体を潤し、温める食をご用意します。ごはんは精米したての新米で！ 新鮮魚介の和風ブイヤベース、旬のいろどりきのこグリルなどを予定しています。 食後には、ひとりひとりが感じたことを大切にシェアします。 日 程：2017年11月3日（祝金） 時 間： 18:30-19:45 陰ヨガ Yin Yoga （開場18:15 ） 20:00-21:00 食べる瞑想 Eating MEditation 会 場：スペース・わに https://www.facebook.com/spacewani/ （神戸市中央区中山手通3-15-11 1,2階、JR元町駅から徒歩10分程度） 参加費：4,000円 持ち物など： マットは、スタジオにあるものを使っていただけます。 動きやすい服装（羽織るものも）、タオル、お水などをお持ちください。 ヨガの１時間前には食事をすませておいてください。 お問合せ・お申込：palmwinemusic@gmail.com 関心を持たれた方は、お気軽にお問合せください。 食事の用意の都合上、11月2日中までにご予約をお願いいたします（当日も可能な場合がありますので、12時までにお問合せください）。 なお、ヨガと食べる瞑想の両方へのご参加をおすすめしますが、どちらか片方だけの参加も可能です。ご希望をお知らせください。 講師：石川 梨絵 「身体と呼吸と心と。」 主催 http://yoga-dialogue.wix.com/body-breath-heart https://www.facebook.com/body.breath.heart/ https://www.instagram.com/body_breath_heart/?hl=ja https://twitter.com/DialogueYoga 「陰ヨガと食べる瞑想」についてはこちらをご覧ください。 http://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/yin-yang-yoga-eating-meditation 身体を動かして気もちよく汗をかいたり、呼吸法や瞑想で、 心身を観察し、おだやかさをとりもどすこと。 よりシンプルに、より自由に生きることを求めて、 心と身体、精神に関する学びを続けています。 ヨガ、ボディワーク、対話、食を通して、 皆さんと人生のひとときを共に過ごすことを楽しみにしています。 インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師 全米ヨガアライアンス200時間、クリパルヨガ集中ステージ修了、他。