３月からはじめた「Yin Yoga With... 陰ヨガと五つの夜」もいよいよ最終回を迎えます！
これまで、呼吸法、ヨガニードラ、エッセンスワーク、瞑想とのコンビネーションをしてきましたが、最後は「食べる瞑想」です。
目をつぶって食べるの？ 寝ながら食べるの？
なんて聞かれたこともあります（笑）。
寝はしませんが、目をつぶる人は多いですね。
五感や内蔵感覚、全ての感覚を食べるという行為に集中させる、
マインドフルな食事。
ふだん必ずしている食事というものに、とっても丁寧に取り組んでみます。 「食べる瞑想」の詳細はこちらを。。。
http://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/yin-yang-yoga-eating-meditation
陰ヨガは、力を抜いた状態で1つのポーズを3～5分ほどキープし、関節内の腱や靭帯を刺激して柔軟性を高めていきます。
ポーズをとりながら静かにそこにとどまることで、呼吸や心の反応が感じやすくなる、瞑想的なヨガです。
身体が固い人ほどおすすめ。
ふだん運動をしていない方も・・・。
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5/11（木）19:00-22:00 「Yin Yoga With... 陰ヨガと五つの夜」
場所：コミュニティファシリテーション研究所 大阪実験室（阪急線神崎川駅徒歩５分）
参加費：3,500円
詳細はこちらをご覧くださいね。
http://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/yin-yoga
https://www.facebook.com/events/311739472573634/