マインドフルネス | body-breath-heart

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2022年10月14日

オープンダイアローグ

「人生のある時点で、自分自身や、家族、友人、同僚などが心の問題をかかえる状況に出会うことがある。そんなとき、適切な支援を受けることができただろうか。 15秒、目を閉じて考えてみてほしい。もしあなたが精神的な危機に陥ったとき、あってほしい完璧なメンタルヘルスのケアシステムと...

2022年8月18日

Deep Relaxation -online

よい眠りのためのボディワークとメディテーション。今ここに存在する身心を、たっぷりと感じるマインドフルな60分。前半は、セルフマッサージや、体をゆるめる動作、陰ヨガなど後半は、坐る瞑想や、まどろみの瞑想などを行います。...

2022年8月2日

Online マインドフルネスヨガ＆メディテーション

今ここに存在する身心をたっぷりと感じる60分。しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。豊かな中心軸と、上虚下実を実現していきましょう。ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。【開催日時】...

2022年6月20日

プラムヴィレッジ

半年ぶりに、南仏の僧院プラムビレッジに帰ってきました。今回は、尼僧院のロウワーハムレットで、40周年記念リトリートとサマーリトリートのボランティアをしています。（アイスクリームの売り子という名誉ある仕事も！）各国から、老師たちや長年プラクティスしている在家の人たちが多く...

2022年5月14日

Slow Down 　ー「飛ぶ教室」より

「社会はますますノマドの群れになっていきそうだ。孤独で自己愛に満ち、必然的に他者と争いを起こす[…]。未来のノマドは、おもに糖分を摂取しながら暮らすことで、孤独を満たそうとする。というのは、われわれは孤独感からアルコールや薬物に手を出しやすくなるのと同様に、脂肪分や糖分の...

2022年5月5日

１０１回目のマインドフルヨガ＆メディテーション

昨年8月に100回をもっていったん終了した「マインドフルヨガ＆メデイテーション」。この5月に4回限定で帰ってきます＾＾・・・今ここに存在する”からだ”を、たっぷりと感じる60分間。本当の我が家である”からだ”に帰る。...

2022年5月4日

2022年前半をふりかえる

2022年の約５ヶ月を、どんな風に過ごしたでしょうか。あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって、自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVC（非暴力コミュニケーション）の共感的プロセスで自分を深くみつめることは、一瞬一瞬を自分らしく歩むためのヒント...

2021年12月31日

Joy in Oneself, Joy in the World

Joy in Oneself, Joy in the World. なんとか無事に、アメリカのディアパーク(鹿野園)にたどり着きました。フランスのプラムヴィレッジでは、90日の雨安居(レインズリトリート)を終える前に出国しなければならず、こちらでその続きをさせてもらえる...

2021年11月23日

This is it -Plum Village Rains Retreat 2021-

昨日、南仏・プラムヴィレッジでの3ヶ月の滞在を終えて帰国しました。絶賛、時差ボケ中？？寒いからなにか上に着ようと引き出しを開けたら、夏服が。ああ。衣替えしなきゃ。 2週間自宅待機なので、のんびり過ごします。写真は、夕方のクラスでのマジカルモメント。...

2021年8月29日

2021プラムヴィレッジのレインリトリート

今、プラムヴィレッジの3ヶ月のリトリートに参加するために、フランスに来ています。雨安居（うあんご）という、ブッダの時代から続くおこもり？修行です。出発前は、感染症対策のための様々な書類を用意したり、空路を何度か変更したり(おまけにさっき帰路便キャンセルの連絡が)、これま...

2021年5月15日

アクティブ・ブック・ダイアローグで「人新世の資本論」を読む

アクティブ・ブック・ダイアローグのサマリー作成の様子『人新世の「資本論」』を読み、こころに響いてくることをマインドフルに対話する読書会、第五回を開催します。前回の第4章は、脱成長とコモンの再生として、「資本論」を大胆に新解釈するのだ！という著者の斎藤さんの想いが熱く語ら...

2021年5月10日

Love In Action 対話型読書会「人新世の資本論」2021/5/13 online

「3.5%の人々が非暴力的な方法で、本気で立ち上がると、世界は大きく変わる。」本書のあとがきで引用されたこの言葉に勇気をもらい、小さな対話型読書会を開きたいと思います。「人新世（ひとしんせい）」とは、人類の活動の痕跡が地球の表面を覆いつくしている現代を差す言葉だそうです...

2021年5月8日

インナーヒーリングの道　プラムヴィレッジ・オンラインリトリート　2021/5/14-5/16

5/14-16の3日間は、フランスにあるマインドフルネスセンター、プラムヴィレッジのオンラインリトリートがあります。わたしもお手伝いさせていただきます。事務局からのご案内です。・・・・・・・・・・・・・・ご参加いただく皆さまにとって、”...

2021年5月7日

一握りの米　Sr チャン・コンからのメッセージ

プラムヴィレッジを訪れたことのある人なら、僧侶たちの微笑みや、美しいウィンドチャイムの音、瞑想ホールの静寂、人々の心からのシェアに、深く心を動かされた経験を思い出すことができるでしょう。マインドフルネスの実践を日常の一部にしたいと願う人のために、プラムヴィレッジはいつで...

2021年4月29日

正しさを争うゲームから降りる

相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。（M.Rosenberg）どちらが正しくて、どちらが間違っているのか。誰かと意見が違うとき、わたしたちは「正しさを争うゲーム」についはまってしまいます。...

2021年4月10日

ご寄付の報告（寄付先：プラムヴィレッジ）

2020年4月28日から始めた「マインドフルヨガ＆メディテーション」も76回を数え、延べ600−700名程度の方にご参加いただいてきました。無料、またはドネーションとして開催し、いただいたご寄付は全てマインドフルネスの僧院・プラムヴィレッジに送金しています。...

2021年4月8日

英語で読むNVC

世界で最も話されている言語である英語と Language of Life、命の言語であるNVC。その両方を使えたら、きっと世界はもっと広く、もっと心から、つながっていく。もうひとつの言語を知ることは、もうひとつの世界が広がること。...

2021年4月8日

NVC Practice 基礎6回水曜日

NVC（非暴力コミュニケーション）の基礎を、心とからだにじっくりと馴染ませる練習会です。実践的なワークを中心に、少人数のメンバーで互いにサポートしあう関係性を育みながらすすめます。「心からあたえる。」という言葉が、マーシャル（NVC創設者）の著書のなかにあります。...

2021年4月8日

NVCのニーズをベースにこの4か月をふりかえり、これからを展望するワークショップ

2021 年の最初の4ヶ月を、どんな風に過ごしたでしょうか。あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVCの共感的プロセスを使って自分を深くみつめることは、毎日を自分らしく歩むためのヒントになることでしょう。...

2021年3月10日

非暴力の世界

「相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。」 NVCは、コミュニケーションのパラダイム・シフトだと常々思っているのですが、最近、マーシャル（NVC創始者）の本の扉に書かれたこの言葉をあらためて読んで、ここに...