Body,  Breath,  Heart

呼吸に戻り、ゆったりと自分自身とつながるマインドフルネスの実践会です。 今この瞬間、内側に起きている感覚や感情に気づき、 ただそのまま受けとめる。 思考を鎮めて、身体とつながってみましょう。 8月は、わたし（石川梨絵）がファシリテートさせていただきます＾＾...

8/7-9に開催されるマインドフルネス・プラクティス・センター、プラムヴィレッジのオンライン・リトリートのお知らせです＾＾ 朝晩の坐る瞑想、マインドフル体操、歌う瞑想、法話、ディープリラクゼーション、シェアリングなどなど、フランスのセンターに行かなくても、たっぷりマインドフ...

ちからを抜いて、緩む。 シンプルな動きと静止の中で 細かく、細かく、身体の部位に気づきの光を当てていく。 丹田呼吸の中で、緊張と弛緩を繰り返す。 刻一刻と変化する身体と対話しながら、 縮こまっていた身体を解放し、緩み、やすらぐ。 呼吸の中にとどまり、大地と一体になって ...

ロビンさんのカリンバソロ。 とても素敵な時間でした。 -自然の中を歩いているよう。 いろんな景色が見えました。 -こんな癒やされ方があるんだ、って思いました。聴いているだけで、疲れがとれていく。 -音の足湯にひたっているみたい。...

ときどきふらりと 海の見える洋館での陰ヨガクラスに行きます。 一時間半、田中綾さんのリードでたっぷりと気を養ったあと 須磨の海岸で午後を過ごすのがお気に入り。 水面を見ていること 波の音を聴いていることは わたしにとっては、とても心がやすらいでいく時間で ...

去年一年は陰ヨガを学び、実践する一年でした。 潤す、満たす、修復する。 自分の内側に沈んでいって たゆたうような どこまでも深く降りていくような 静かで落ち着いた世界。 わたしにとって陰ヨガがもたらしてくれるものは、とても大きな世界です。...