2020年5月20日yogaStay Home, From Home. このコロナ感染拡大防止の期間、わたしにできることはないか、と ヨガと瞑想のオンライン講座を無料またはドネーションで開催するという試みをしてみた。朝と夜に1時間ずつ、4/28-5/25の合計8回。...
2019年11月10日站椿功(たんとうこう)動と静のマインドフルネス。 11月20日(水)は、約30分の長めの站椿功(たんとうこう)に取り組みます。 站椿功は、古来から道教に伝わる養生法で、禅宗では立禅(りつぜん)として取り入れられています。 樹木のようにまっすぐに伸びる身体で、立つという極めて簡単な姿勢で、身心を調...
2019年1月9日The Land of Mindfulness on my mind, Plum Villageわたしの変容は、ガラガラガラーッと一気に、という感じではなく、じわぁーっと起きていて、気がついたら、モノの見え方が変わっていた、という感じらしい。 タイのプラムヴィレッジで過ごした10日間、マインドフルネスのシャワーを浴び続けた。 here and now...
2018年4月21日陰ヨガと瞑想について(4/26大阪)ときどきふらりと 海の見える洋館での陰ヨガクラスに行きます。 一時間半、田中綾さんのリードでたっぷりと気を養ったあと 須磨の海岸で午後を過ごすのがお気に入り。 水面を見ていること 波の音を聴いていることは わたしにとっては、とても心がやすらいでいく時間で ...