動と静のマインドフルネス。
11月20日（水）は、約30分の長めの站椿功（たんとうこう）に取り組みます。
站椿功は、古来から道教に伝わる養生法で、禅宗では立禅（りつぜん）として取り入れられています。
樹木のようにまっすぐに伸びる身体で、立つという極めて簡単な姿勢で、身心を調えていきます。
身体空間の概念を体感し、ストレスの元となる悪習慣に気づく機会にもなります。
エネルギーを体内に蓄積し、ゆっくりと外に放射することを促すことで、効率的なエネルギー循環を作り出していきましょう。
身体を適度にほぐし、ゆるめてから、じっくりと站椿功に取り組みます。
坐る瞑想が苦手な方にも、ぜひ体験していただきたいと思います。
■日時 2019年11月20日（水）、19:00-21:00（開場18:50-）
■会場 ホリスティックスペース スリーリングス（新大阪）
■講師 大野 雄亮氏
詳細、お申込みは以下をご覧ください。 https://www.facebook.com/events/2179831735642913/
こちらの講座は、2か月に一度程度、取り組む内容を変えながら実施していく予定です。