Body,  Breath,  Heart

ーDyad Meditation of the Body in the Bodyー あちこちにさまようマインドを、からだに戻す。 感覚や感情という、今自分に起きていることに意識を向け続ける。 それがなんであろうと、ただそのまま受けとめる。...

2020年は、どんな一年でしたか？ 2021年を、どんな風に過ごしたいでしょうか？ 2021年の始まりに、NVC（非暴力コミュニケーション）とYear Compassで2020年をふりかえり、2021年の新たな願いや思いを言葉にするワークショップを行います。...

「気づきのない話し方と、人の話を聴けないことが生む苦しみに気づき、 愛をこめて話し、慈悲をもって聴く力を育てます。」 これは、ベトナムの禅老師ティク・ナット・ハンが、現代の新しい戒律「マインドフルネス・トレーニング」として表現した言葉のひとつです。...

マインドフルなコミュニケーション:NVC Practice あなたが、大切にしていることはなんですか。 あなたは今、自分を大切にしていますか。 周囲の期待にこたえるために、社会のなかで生きていくために 外側の価値観に自分を合わせて、なんだか疲れてしまった、ということも時にあ...

自分のことを、誰かに本当に深くきいてもらった、という経験はありますか。 人は何かを語るとき刻一刻と 「自分がどうきかれているか」を体験しています。 「きかれ方」によっては、相手に対して大きな信頼を感じ、安心して自分の内面を語れることもあれば、...