Body,  Breath,  Heart

踊るのは好きなんだけど、人に見られるのは苦手。。。 自意識過剰！？ ２才でモダンバレエを習い始めて、４才で「恥ずかしい」と言ってバレエをやめたというわたし。 「２才で出たバレエの発表会では、周りの子よりワンテンポ遅れてたんだよ」、と言われたことを覚えてる（大人としてはそれが...

稲の苗と空の写真を見つけました。 季節がめぐって、秋には稲穂が実る。 毎日、当たり前のようにお米を食べているけど、お米をつくるのって一年がかりなんだなあ。 食べものはどこから来るのか。 わたしの目の前に来るまでに、どれだけの人の手を経てきたのか。 ...

身体を気持ちよく動かして、筋力をつける“陽”のポーズと、 ゆったりとリラックスしながら、柔軟性を高める“陰”のポーズの 二つの異なるアプローチによって、動と静の両方を楽しみ、心と身体にやさしいまなざしを向けるヨーガの時間です。 ...

潤す、満たす、修復する。 陰ヨガとは、ひとつのポーズを数分間保ちつづける、静的、受容的なヨガです。 身体の深部と心の内側にじっくりと働きかけていきます。 6月と7月は、呼吸法と合わせて行います。 呼吸は心と身体のかけはし。自然治癒力を高める効果もあるといわれています...

このところ、お世話になっている大阪は四天王寺夕日丘、四天王寺さんの裏にあるエコスペースゆうさん。 https://www.facebook.com/ecospaceyou/ 食べる瞑想のための有機野菜をいただいています。 オーガニックバザールでは...

３月からはじめた「Yin Yoga With... 陰ヨガと五つの夜」もいよいよ最終回を迎えます！ これまで、呼吸法、ヨガニードラ、エッセンスワーク、瞑想とのコンビネーションをしてきましたが、最後は「食べる瞑想」です。 目をつぶって食べるの？　寝ながら食べるの？...

一年半ほど前に出会ったビオダンサ。 とても丁寧で、押し付けようとしたりせず、参加者を尊重するファシリテーションで 普段、自分を表現することがなかなかできないわたしも、 自然に自分の内側に向かっていき、それを表すことができた、とても貴重な時間でした。...

明後日、５月５日の陰陽ヨーガと食べる瞑想では、こちらのお米を使うことにしました。 お米やさんで、冷めてもおいしい無農薬のものは、と聞いておすすめしてもらったものです。 「国産の蜂蜜や鰹節エキス、沖縄産の天然雪塩をたんぼに散布する独自の有機農法で育てたミルキークイーン。...

ビオダンサ。命の踊り、ムーブメント。 ただそうあることをそのまま尊重してくれることの安心。 一年以上前のビオダンサ初体験は、自分を表現することがあまり得意でないわたしにとってもとても心地よく、自分を感じ、それを表すことのできた時間でした。...

食べるって 一日に何度も、毎日することだけど、 それだけに心を置いてすることは、ほとんどない。 食べる瞑想は 素材を五感の全てで味わい、 それがどのようにして、ここに表れたのかを想い、 自分は、なぜ食べるのかを考える。 などなど、 ...

西アフリカにいた当時、身近にあったダンスや音楽。 ダンスも、音楽も、自分のなかのドリーミングが現れたもの。 それは、場所や時代からの影響は免れない。 自分の表現とはいっても、それも共同体のみる大きな夢のなかの一部なのだろう。 アフリカの仮面は、儀式のなかで踊る。 ...

泣くことも、笑うことも 他にどうしようもないときに、人間がすることだ。 といったのはカート・ヴォネガット。だったと思う。 （こないだどうも酔っぱらって、ヴォネガットがどれだけ素晴らしいかを主張する、めんどくさい人になってたらしいのだけど全然覚えていない。というほど飲んだの...

来週金曜夜は、ヨーガと食べる瞑想。 このところ、滋養と食べごたえのあるスープをテーマにしています。 12月はオリジナルのスープ、かぶとお出汁のポタージュ、松山揚げ入り。 ２月は、台湾の薬膳スープ、麻油鶏をお出ししました。 ４月は、モロッコ料理です。 ...

ここ数年、バレンタインにはオランジェットをつくっていました。 オレンジピールと苦めのチョコレートの組み合わせがたまらなくて、、、。 ただ、あれ恐ろしいほどの白砂糖を使ってたんですよね。 白砂糖はすっきりとした甘みが出るから、お菓子づくりによく使われています。...

去年一年は陰ヨガを学び、実践する一年でした。 潤す、満たす、修復する。 自分の内側に沈んでいって たゆたうような どこまでも深く降りていくような 静かで落ち着いた世界。 わたしにとって陰ヨガがもたらしてくれるものは、とても大きな世界です。...

ふだん何気なくしていることに、自分が現れている。 食べる、という誰にとっても日常的な行為だからこそ、自然に普段の自分との比較が起きてくる。 今回の「陰陽ヨーガと食べる瞑想」は、ご縁あって知ったエコスペースゆうさんの有機野菜、卵、3年物の梅干しを使わせて頂きました。大阪・四天...

2017年が始まって、もう10日あまりになりますね。 みなさんは、どんな年の始まりを過ごしていらっしゃいますか？ わたしは、この年末年始に４泊５日の断食合宿に参加しました。 といっても、実はぜひとも断食をしたい！と思っていたわけではなく...

テケテンツクストツクテンツクツ このところ馴染みの品川宿にいたら、朝から太鼓の音が聴こえてきた。 音に呼ばれて近づいてみると、道ばたでおじいさんが太鼓を叩いている。太鼓が３つ並ぶ台を置いて、叩き手がひとり、笛がひとり。 ...

麻油鶏、という台湾のスープをひっさーしぶりにつくりました。 週末は、東京で懐かしい友のおうちにお邪魔しました。 外に食べにいくよりも、おうちでなんかつくろ、と。 とっても寒い夜だから、あったまりたいな〜、と思い出したのが麻油鶏。 これ、けっこうすごいスープなんです。...

「本当に注意を払っていると、他の人の貢献がよく分かる。」 12月2日に、「陰陽ヨーガと食べる瞑想」の会を開きました。 旬の食材を使って食べる瞑想のメニューを考え、試作することが目下の楽しみ。 今回は、旬のかぶ、根菜（人参、ごぼう、里芋）などを中心に組み立ててみる。...