来週金曜夜は、ヨーガと食べる瞑想。
このところ、滋養と食べごたえのあるスープをテーマにしています。
12月はオリジナルのスープ、かぶとお出汁のポタージュ、松山揚げ入り。
２月は、台湾の薬膳スープ、麻油鶏をお出ししました。
４月は、モロッコ料理です。 ハリラというひよこ豆のスープをつくります。 これは、断食月に日没後に最初に飲むもので、とてもやさしく身体をいたわってくれるスープ。 他にクスクスのサラダ、メイン、デザートなどもモロッコのものを。
あと数名ご参加できます。 よかったら、ご一緒に。
「陰陽ヨーガと食べる瞑想」
筋力と心肺機能を高める”陽”のポーズと、 身体の深部の柔軟性を高める”陰”のポーズ。 ふたつの異なるアプローチによって、動と静の両方を楽しみ、心と身体をほぐしていきます。 陰陽ヨーガで心と身体の状態への気づきを高めたあとは、食べる瞑想を。 意識をただ“食べる”ということに集中させ、五感の全てを使って一口一口丁寧に食していきます。 食べることによって起きてくる様々な感覚や、心に眠っていた記憶がもたらすものを、じっくりと味わってみましょう。 お料理は、旬のものを中心に、身体にやさしく滋養のあるものを（できるかぎり、有機、減農薬の素材や調味料を使っています）。 今回は、モロッコのひよこ豆のスープ、ハリラやクスクスのサラダなどをつくる予定です。 食後には、ひとりひとりが感じたことを大切にシェアします。 日 程：2017年4月7日（金） 時 間： 19:15;20:30 Yin Yang Yoga （開場19:00 ） 20:45-22:00 食べる瞑想 会 場：スペース・わに https://www.facebook.com/spacewani/ （神戸市中央区中山手通3-15-11 1,2階、JR元町駅から徒歩10分程度） 参加費：4,000円 持ち物など： マットは、スタジオにあるものを使っていただけます。 動きやすい服装（羽織るものも）、タオル、お水などをお持ちください。 ヨガの１時間前には食事をすませておいてください。 お問合せ・お申込：palmwinemusic@gmail.com 関心を持たれた方は、お気軽にお問合せください。 食事の用意の都合上、4月6日中までにご予約をお願いいたします。当日になる場合は、お問い合わせください。 なお、ヨガと食べる瞑想の両方へのご参加をおすすめしますが、どちらか片方だけの参加も可能です。ご希望をお知らせください。 講師：石川 梨絵 「身体と呼吸と心と。」 http://yoga-dialogue.wix.com/body-breath-heart 「陰陽ヨーガと食べる瞑想」 http://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/yin-yang-yoga-eating-meditation 身体を動かして気もちよく汗をかいたり、呼吸法や瞑想で、心身を観察し、おだやかさをとりもどすこと。 よりシンプルに、より自由に生きることを求めて、心と身体、精神に関する学びを続けています。 ヨガ、ボディワーク、対話、食を通して、皆さんと人生のひとときを共に過ごすことを楽しみにしています。 全米ヨガアライアンス200時間（RYT）（Spirit Yoga） クリパルヨガ 集中ステージ（1〜3）（三浦徒志郎） シニアヨガTTC20時間（Yama） フェニックスライジングヨガセラピー（レベル１）32時間（Micheal Lee） 陰ヨガ講師養成講座 50時間 （Sebastian & Murielle） 陰ヨガ指導者養成プログラム 30時間（渡辺純子） 陰ヨガ指導者養成プログラム アドバンス 15時間（渡辺純子） ヨガを集中的に学びたい人のための10回講座/35時間（ぬん） 瞑想専科全19回（サナータナ） マクロビオティッククッキングスクール初級（正食協会）