2023年の前半を、どんな風に過ごしたでしょうか。 あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ち止まって、自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。 NVC（非暴力コミュニケーション）の共感的プロセスで自分を深くみつめることは、一瞬一瞬を自分らしく歩むためのヒントになるでしょう。随時短い瞑想やボディワークを行いながら、オリジナルのワークブックに取り組み、参加者同士でシェアしながらすすめます。
【特 徴】 ・NVCの共感的プロセス（感情とニーズにつながる）を取り入れた手法により、深い自己理解と自己受容が促される ・参加者同士でシェアをし、心から話し深くきく体験をすることで、相互共感やさらなる自己理解、コミュニテイ感覚が促進される ・様々な場面でのニーズを探るため、ニーズが分かりづらい方でも、少しずつつ感覚をつかみやすくなる ・文字やイラストで表現することで、いろいろな角度から想いの発散と収束ができ、また紙として残るので後日見直すことができる ・その場で皆と共にワークブックに取り組むことで、集中しやすい（一部事前に書いていただきます） ・ボディワークや短い瞑想を随時行う、身心のつながりと気づきを大切にしたホリスティックでマインドフルなアプローチ
4時間半と長時間ですが、からだへの気づきを高め自分自身に還ることで、かえってリフレッシュして元気になるというお声をいただいています。また、ワークブックを見せ合うことはなく、ご自分にとってここちよい範囲でのシェアをしていただきますので、どうぞ安心してご参加ください。
【日 時】2023年6月17日（土）14:00-18:30（4時間半） 【会 場】オンライン（zoom） 【参加費】4,000円 【定 員】12名程度 【対 象】NVC（非暴力コミュニケーション）、マインドフルネスに関心のある方（初めての方も歓迎です）
【用意するもの】 ・手帳、カレンダー（2023年の予定を記録したもの） ・ペン（黒、カラーペンなどお好みで） ・オリジナルワークブック 開催3日程前にメールでデータをお渡ししますのでご確認ください。 事前に印刷し、指定したページを記入しておいてください（1,2ページを予定。所要時間30分程度）。それ以外は、当日一緒に取り組みます。
・NVC「感情リスト」と「ニーズリスト」の資料 こちらからダウンロードして、当日読めるようにご準備ください。 https://empathy.link/resource/ ＊NVCの体験が初めての方は、あらかじめ両方のリストをながめておいていただくと、なじみやすくなると思います。
【お申込み】Peatixからお申込みください https://peatix.com/event/3606420/view 追ってメールが届きますので、ご確認ください。
【お願い】 ・参加者同士のつながりと安心のため、ご自身のビデオとマイクを「オン」にしてください。 （ペア、少人数、全体でのシェアをしながら、お互いの受容と共感をベースにすすめたいと思います） ・安定した映像、音声品質を保てるよう、インターネットの接続、デバイス、マイク等の状態をご確認ください。 ・当日の開催直前、開始以降はお問い合わせの対応が難しいため、参加方法等は事前にご確認ください。
【キャンセルポリシー】 6/12以降のキャンセルはご返金いたしかねます。ご了承ください。
【オンライン（zoom）の参加方法】 自動返信メール本文中にある「イベント視聴ページに移動」をクリックしてください。 peatixの「イベント視聴」ペー ジが開きます。 そこにある「主催者からのお知らせ」 をご確認ください。 「イベントに参加」をクリックすると、zoomに参加できる仕組みになっています。当日はそちらからご参加ください。
【参考】 NVC Japan（非暴力コミュニケーション） http://nvc-japan.net/
【主催】 身体と呼吸と心と。 ーからだのワーク、マインドフルネス、NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【ファシリテーター】 石川 梨絵 身体と呼吸と心と。主催、インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師、ワークショップデザイナー 心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。タイ、フランス、アメリカのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在、プラクティスをし、帰国したばかり。 https://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/profile
【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com 【Website】https://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart 【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/ 【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/