今年も残すところ、、、というには、まだちょっとだけ早いかもしれませんが、9ヶ月経ってふりかえってみると・・・。
2018年は、後藤ゆうこ＆剛夫妻のNVC講座、大野雄亮さんの気功講座を継続して主催させてもらうなど、新しい動きが起きた年でした。
あ、ヨガもやってますよ！
友人からは、知的障害者の就労支援施設でその利用者の方のために、またLGBTの方が普通のジムやスタジオには行きにくいから、と声をかけてもらって、とふたつのヨガクラスを新たに始めることになったりと、うれしいお誘いもいくつか。
NVCと気功とヨガ。
全体性を生きること、自然と調和した生き方を求めていたら、出会うことができた大切な世界。まだまだ探求していきたいと思います。
NVC（非暴力コミュニケーション）
非暴力コミュニケーション（NVC）プラクティス －ありのままの「現実」と「自分」に出会うー
10月17日（水）19:00-21:30 ホリスティックスペーススリーリングス（新大阪）
おだやかで謙虚、でも熱い思いを秘めたぼびさんがメインファシリテーターです☆
10月は、自分の心の声に正直に向き合うワークをします。自分や誰かを責める声があるとき、そんな自分を嫌悪してしまうことがあります。でもそう思っていることは確かな事実。見ないでいると余計にこじれていくかも、、、？まずはそれを自分で受けとめることから始めてみます。
非暴力コミュニケーション（NVC）プラクティス －関係性を深めるリクエストー
11月27日（火）19:00-21:30 ホリスティックスペーススリーリングス（新大阪）
https://www.facebook.com/events/920912318111817/
11月は、自分の要望を相手に伝える練習です。なぜ、それをしてほしいのか。その望みの奥にあるのはどんな価値観を大切にしたいから？自分のニーズをしっかりと身体で感じきると、伝え方に変化が起こります。ぜひ体験してみてください。
ヨガ
陰ヨガと食べる瞑想 －秋の養生編―
10月28日（日）16:00－19:00 ホリスティックスペーススリーリングス（新大阪）
https://www.facebook.com/events/272503900055400/
東洋医学の考えを取り入れた陰ヨガと食べる瞑想のクラスです。
秋は乾燥による不調が起きやすい季節。
ゆっくりした深い呼吸をすることで、肺を十分に使い、日常の呼吸を楽にしていきましょう。
経絡をやさしく刺激し、柔軟性を高めてくれる陰のポーズをたっぷりと。
食養生は、身体の潤いを内側から高めてくれる食材を使ったスペシャルメニューです。
精米したての新米、レンコンとエビの蒸し饅頭、長芋とオクラとタコの和えもの、かぶと豆乳のポタージュ、梨と白キクラゲのジュレなどを予定しています。
食べる瞑想で、ひとくちずつ、じっくり味わうことで、食という日常の行為をみつめなおしてみましょう。
ボディワーク
上虚下実 －ぶれない軸を気功でつくるー
10月24日（水）19:00-21:00 ホリスティックスペーススリーリングス（新大阪）
https://www.facebook.com/events/531442143946409/
9月の4時間版も大好評でした！この講座も10月で6回目を迎えます。上虚下実の感覚を、もっともっと身体にしみ込ませたい！
今回の会場はすべて、新大阪のホリスティックスペース スリーリングスさん！
木の床が心地よい場所で、ゆったりくつろいでいただければと思います。
これからのこと
―素敵な出会いがありまして、アロマテラピーとアロマ陰ヨガの講座を来年始めようと思っています。セラピスト養成スクールをされている先生とのコラボです。100種類の精油から２つ、３つ選んでオリジナルの香りをつくるワークは、感覚を磨く時間になりますよ。
―ますます探求熱が高まっている気功は、これまでのものと別に、整体、気の指圧、養生をメインにしたものを企画中です。手当てという言葉もありますが、手で触れるだけで癒されるものがあると思うのです。大野さんには、家で家族やパートナーと一緒にできるような内容をお願いしようと思っています。
―大阪での生活も、いつのまにか長くなり、そろそろ、ようやく、やっと、とうとう！暮らしの場を変えようかな、と思っています。少人数のヨガクラスやNVCプラクティスができる位の広さで、できれば猫が飼えるところ（大阪在住年＝猫ロス年）。居心地のよい部屋がみつかりますように。
―年末年始には、プラムヴィレッジ（タイ）のリトリートに参加。暖かい土地で、ブラザー、シスターとマインドフルな時間を過ごしたいと思います。
みなさんのこれからは・・・？
またお会いしたときに、お聞かせくださいね。
梨絵
*****身体と呼吸と心と。*****
石川 梨絵
「身体と呼吸と心と。」主催
（全体性を生きること、自然と調和して生きることを求めて。ヨガ、陰ヨガ、食べる瞑想、NVC、対話の会などを関西を中心に開催しています）
【Website】https://www.body-breath-heart.com
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