しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。
ゆるめて、ほぐして。中心軸を整える筋トレもしますよ。
ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。
【開催日】6月21日（日）、24日（水）、29日（月）
【時 間】10:00-11:00（10分前にオープン）
＊これまでと時間帯が違いますので御注意ください＊
【内 容】
○からだのワーク
（ハタヨガ、陰ヨガ、気功、野口体操、薬師体操、呼吸法等のエッセンスを取り入れたやさしい動き）
○瞑想
（ガイドつき瞑想、サイレントの瞑想など）
からだが硬い人や、瞑想が初めての方も歓迎します。
ご自分のからだの声を聴いて、きつすぎずゆるすぎないバランスを意識しましょう。
床に寝転んだりしますので、ラグ、バスタオル、ヨガマットなどをご用意いただくとよいと思います。ゆるめの服装でご参加ください。
【参加費】無料／ドネーション
禅僧ティク・ナット・ハン師が創設したマインドフルネスの僧院・プラムヴィレッジへの寄付を、ご参加後にお申し受けします。
もちろん、寄付なしでもお気軽にご参加ください。
【お申込みとzoomの参加方法】
こちらのpeatixサイトからお申込みください。
お申込みいただくと、直後にpeatixよりメールでご案内が届きます。
メールタイトル：【Peatix】マインドフルヨガ＆メディテーション（morning） のチケットお申し込み詳細
メール本文中にある「イベント視聴ページに移動」をクリックしてください。peatixの「イベント視聴」ページが開きますので、そこにある「主催者からのお知らせ」をご確認ください。
そのなかの「イベントに参加」をクリックすると、zoomに参加できる仕組みになっています。当日はそちらからご参加ください。
【初めてZoomを使う方へ】
以下を参照のうえ、事前にご準備ください（PC、スマホ、タブレット用の説明があります）。
・当日は10分前に一度接続をご確認ください。
（不具合がある場合は、再起動してみるとうまくいくことが多いようなのでお試しください）
【お願い】
・インターネットの接続状況がよい状態でご参加ください。
・開催直前、開始以降はお問い合わせの対応が難しいことが多いので、参加方法は事前にご確認ください。
・身心の調子が不安定な場合は、参加をご遠慮ください。
・治療を目的とするものではありません。ご了承のうえご参加ください。
【ナビゲーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主催
インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師
心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、プラクティスを続けている。タイとフランスのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センターでのリトリートに参加。
【プラムヴィレッジについて】
禅僧ティク・ナット・ハン師が創設したマインドフルネスの僧院／プラクティスセンターです。現在は新型コロナウィルス感染拡大防止のため、リトリートの受入れを中止しており、運営の困難に直面しています。
https://plumvillage.org/（直接寄付も可能）
【問合せ】身体と呼吸と心と。
こちらのFBページか、または下記メールアドレスまでメッセージをお送りください。
palmwinemusic@gmail.com
■主催・問い合わせ
身体と呼吸と心と。
ーソマティックワーク、マインドフルネス、非暴力コミュニケーション等の場を主催ー
【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
【twitter】https://twitter.com/DialogueYoga
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/
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