「相手を評価したり、決めつけたりするのではなく、自分が抱いている感情と、自分が必要としていることに耳を傾ける。」 （M.Rosenberg）
外側で起きた不快な出来事に対して、それが”いかに間違っているのか”を考えることをいったんやめて、自分の内側で起きている身体感覚や感情をもとに、自分が本当に大切にしたいものにつながっていく。
これをNVCでは「共感」といいます。
日常で使う「共感」という言葉とは意味合いが異なるので、「共感プロセス」、「NVC共感プロセス」などとわたしは呼んでみています。
「観察、感情、ニーズ、リクエスト」
NVCのこの四つの要素を、シンプルに明確にしようとすることで、自己／他者理解が深まり、本当に大切にしたいことがシンプルに伝わるようになる。
言いたいことがうまく伝わらない。
感情に翻弄されてしまう。
周囲に合わせることで疲れてしまう。
そんな思いがある方、NVCの共感プロセスを体験して、一緒に練習してみませんか。
NVC Practice 基礎6回の3期を開催します。
初めての方も、学びを継続したい方も歓迎します。
【開催日】5/12, 5/19, 6/2, 6/9, 6/23,6/30（6回、すべて水曜日）＋ホームワーク随時
【時 間】19:45-22:15（19:30開場～おしゃべりタイム）
【定 員】8名（最少催行人数4名）
【参加費】25,000円
【お申込み・詳細】
【プラクティス＋α】
理解を深めるために、以下のオプションをご用意しています。
①ホームワーク
参加者同士のペアでの練習（期間中週１程度）、個人ワーク等
②個人セッション
ナビゲーターとの個別のご相談（期間中一度、1時間程度）
③録画によるふりかえり
参加者限定、期間限定でプラクティスの録画を共有
④フィードバックシート
プラクティスの感想や質問、相談を随時受付
【探究テーマ】
・今ここの身体感覚と感情に親しむ
・大切な価値観（ニーズ）につながる習慣をつくる
・評価をまじえずに観察する
・話し方、きき方のパターンに気づく
・自分の存在の100％をその場に置く
・正直さとつながりの質の関係
・No の背後にあるYesを大切にする
・観察と解釈、感情と思考、ニーズと手段、リクエストと強要の区別
（変更になる場合もあります）
【主催】身体と呼吸と心と。
【問合せ】palmwinemusic@gmail.com
【website】https://www.body-breath-heart.online/
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