８月のメニューは、疲労回復をめあてに。
ヨガも、食べる瞑想も。
食べる瞑想は、旬の素材を活かし、可能な限りオーガニックにこだわった食材で、シンプルに素材を味わう時間にしたいと思います。
9月からは時間帯を変えることになりそうです。
身体を気持ちよく動かして、筋力をつける“陽”のポーズと、 ゆったりとリラックスしながら、柔軟性を高める“陰”のポーズの 二つの異なるアプローチによって、動と静の両方を楽しみ、心と身体をリフレッシュさせ、また観察していく瞑想的なヨガの時間です。 集中力を高め、落ち着きをもたらす簡単な呼吸法や瞑想も行います。 陰陽ヨガで心と身体をほぐしたあとは、「食べる瞑想」を行います。 食べることに意識を集中させ、五感の全てを使って一口一口丁寧に味わう「食べる瞑想」。 視覚、味覚、嗅覚、触覚、聴覚、身体感覚、内蔵感覚、心の動きを観察しながらの特別な”食事”です。 食後は、ひとりひとりが感じたことを、大切にシェアしましょう。 お食事は、素材にこだわったシンプルな和食をご用意する予定です（おにぎりだけではありません、笑）。 菜食ではありませんが、ご希望の方はご相談ください。 日 程：2016年8月22日（月） 時 間： 10時〜11時30分 Yin Yang Yoga （開場9:45） 12時～13時 食べる瞑想 会 場：スペース・わに https://www.facebook.com/spacewani/ （神戸市中央区中山手通3-15-11 1,2階、JR元町駅から徒歩10分程度） 参加費：4,000円（陰陽ヨガが初めての方は3,000円） 持ち物など： マットは、スタジオにあるものを使っていただけます。 動きやすい服装（羽織るものも）、タオル、お水などをお持ちください。 ヨガの１時間前には食事をすませておいてください。 お問合せ・お申込：palmwinemusic@gmail.com 関心を持たれた方は、お気軽にお問合せください。 食事の用意の都合上、8月20日中までにご予約をお願いいたします。前日になる場合は、お問い合わせください。 なお、ヨガと食べる瞑想の両方へのご参加をおすすめしますが、どちらか片方だけの参加も可能です。ご希望をお知らせください。 講師：石川 梨絵 「身体と呼吸と心と。」 http://yoga-dialogue.wix.com/body-breath-heart 身体を動かして気もちよく汗をかいたり、呼吸法や瞑想で、心身を観察し、おだやかさをとりもどすこと。 よりシンプルに、より自由に生きることを求めて、心と体、精神に関する学びを続けています。 ヨガ、ボディワーク、対話、食を通して、皆さんと人生のひとときを共に過ごすことを楽しみにしています。 全米ヨガアライアンス200時間（RYT）（Spirit Yoga） クリパルヨガ 集中ステージ（1〜3）（三浦徒志郎） シニアヨガTTC20時間（Yama） フェニックスライジングヨガセラピー（レベル１）32時間（Micheal Lee） 陰ヨガ講師養成講座 50時間 （Sebastian & Murielle） 陰ヨガ指導者養成プログラム 30時間（渡辺純子） ヨガを集中的に学びたい人のための10回講座/35時間（ぬん） 瞑想専科全19回（サナータナ）